Over ons

• KENNISMAKING •

Na jarenlange ervaring op een klantenservice zocht ik een nieuwe uitdaging die aansloot bij mijn vaardigheden en passies: luisteren, mensen op hun gemak stellen, en een positief verschil maken. Tijdens deze zoektocht kreeg ik de diagnose fibromyalgie. Ik zat niet lekker in mijn vel, had last van mijn overgewicht en ik voelde mij zowel lichamelijk als mentaal belemmerd in mijn doel en laten. Met de diagnose fibromyalgie besloot ik daarom het roer volledig om te gooien. Met succes! Ik viel blijvend 15 kilo af en mijn lichamelijke klachten namen aanzielijk af.

Geïnspireerd door mijn eigen transformatie wist ik op dat moment wat ik wilde: anderen zoals mijzelf helpen om hetzelfde te bereiken: een gewicht waarbij je je goed voelt en wat je niet meer belemmert! Met mijn eigen ervaringen met gewichtsbeheersing begrijp ik mijn cliënten als geen ander. Als gediplomeerd BGN gewichtsconsulent en Body Support Coach ben je bij mij ook in vakkundige handen!

Inmiddels bestaat Lichter.nu 4 jaar. Begonnen met een praktijk in Leeuwarden heeft Lichter.nu haar horizon gaandeweg verbreed. Inmiddels werkt Lichter.nu bijna volledig online. Dus waar je ook woont op in Nederland: je kunt altijd instappen voor een programma, mét of zónder coaching!

Lichter.nu is persoonsgericht, flexibel en heeft als motto: 'Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg!'.

Ik ben Linda Verstraten en oprichter van Lichter.nu. Ik ben 47 jaar en ik woon met mijn gezin in Friesland.

De diagnose fibromyalgie bracht een keerpunt in mijn leven. Ik hou enorm van kijken naar je eigen cirkel van invloed. Dus met de diagnose keek ik naar wat ik zelf kon veranderen. Ik verbeterde mijn leefstijl en voedingspatroon, gewoon door gezondere en bewustere keuzes te maken. Het resultaat was dat ik 15 kilo afviel en mijn lichamelijke klachten minder werden. Ik werd zo enthousiast over mijn eigen transformatie dat ik wist: hiermee kan ik anderen ook helpen!

Gedreven door dit enthousiastme volgde ik de opleiding tot BGN Gewichtsconsulent en startte ik mijn praktijk in Leeuwarden. Gaandeweg de jaren bleek dat er vooral veel vraag was naar het gemak van afvallen vanuit huis in combinatie met online hulp. Daarom is Lichter.nu inmiddels 100% online gewichtsconsulent.

...het ontstaan van lichter.nu

Werkwijze

Uit persoonlijke ervaring weet ik dat diëten zelden op lange termijn werken. Mijn overtuiging is dat de sleutel tot succesvol afvallen en blijvend gewichtsbeheer ligt in het aanpassen van je eetpatroon en levensstijl. Gezond, genoeg, geregeld en gevarieerd eten vormen de basis.

Ook wanneer je medische klachten hebt kan je gewoon deelnemen aan dit programma. De menu's bestaan namelijk uit eten volgens de schijf van vijf. Ook zijn de volgende dieet-menu's beschikbaar: vegetarisch, veganistich, biologisch, lactose-arm, glutenvrij.

Bij Lichter.nu volg je het 14 weken programma gewoon eenvoudig vanuit je eigen huis. Kies je voor het programma mét coaching, dan vinden de consulten telefonisch of via (beeld)bellen plaats, afhankelijk van jouw voorkeur. En ben je er na 14 weken nog niet klaar mee? Dan verleng je gewoon. Dit kan nameiljk zo vaak als je wilt!

1-OP-1 CONSULTEN

Tijdens de 1-op-1 consulten bespreken we de voortgang van jouw programma, werken we aan het verkrijgen van inzicht en het vergroten van kennis. Consulten vinden plaats via bellen of beeldbellen - afhankelijk waar de voorkeur naar uit gaat.

PERSOONLIJKEWEEKMENU'S

Met behulp van persoonlijke weekmenu's val je gemakkelijk en zonder honger af! De menu's bevatten normaal supermarkt eten. Hierdoor is het ook prima te combineren met een gezin!

Bij Lichter.nu heb je altijd een hulplijn achter de hand. Of je nou een vraag hebt of gewoon even een luisterend oor nodig hebt.

24/7 ONDERSTEUNING

Met de voedingsapp van Body Support onder handbereik heb je altijd inzicht in je menu's en check je met de caloriechecker eenvoudig welke keuzes de beste zijn om te maken.

VOEDINGSAPP BODYSUPPORT

Wat cliënten zeggen

Karin

Ik heb bij Linda geleerd om goed gezond te eten en voordat je gaat eten na te denken wat je wilt eten en waarom je het eet. Eet je niet thuis, denk dan na over wat en waar je gaat eten en bedenk hoe je je kunt aanpassen binnen- of buiten je menu. Het bevalt me heel goed!

Wilhelmien

GERRY

Naast de persoonlijke aandacht heb ik erg veel baat gehad bij de app die bij het traject aangeboden werd. Een app die mij bewuster heeft laten eten en inzicht heeft gegeven in welk product met een ander product vervangen kan worden. Zo kon ik elke maaltijd aanpassen naar dat wat ik lekker vond.

Wat hebben we lekker gegeten en ik viel ook nog eens af! Ook mijn kinderen gingen beter eten. Dus niet alleen ik, maar mijn hele gezin profiteert hiervan! Ook kon ik tijdens mijn programma Linda appen met vragen of op een moment dat het even minder ging. Erg prettig.

Ik ben al wat ouder en al jaren met mijn gewicht bezig. Ik kreeg vorig jaar de tip om naar Linda te gaan. Linda kijkt secuur naar je situatie en legt precies uit hoe je lijf werkt, ook met het ouder worden. De menu's bevallen mij erg goed. Je kunt het goed aanpassen en veranderen. De telefonische consulten werken goed. Ik app wekelijks mijn gewicht en bij vragen app ik Linda. Dit werkt zeer steunend.

BERENDINA

• samenwerkingen•

Body Support

Lichter.nu werkt met Body Support. Body Support staat voor gezond, geregeld en gevarieerd eten. De voedingsapp levert op maat gemaakte weekmenu´s. Door deze te volgen val je zonder honger en effectief af. De voedingsadviezen en menu's zijn individueel afgestemd op jouw persoonlijke behoeften welke we uitgebreid bespreken tijdens de intake.

De Body Support voedingsapp maakt het eenvoudig om op verantwoorde wijze menu's aan te passen, bevordert inzicht in voedingsproducten en stimuleert bewustere keuzes. Met Body Support val je niet alleen eenvoudig af maar investeer je ook in je toekomst.

BGN

BGN waarborgt de kwaliteit van de gewichtsconsulent. Het bezit van een geldig diploma, dat behaald is bij een door BGN geaccrediteerd opleidingsinstituut is één van de eisen.

Een BGN-gewichtsconsultant geeft advies op basis van de richtlijnen "gezonde voeding" van de Gezondheidsraad.

Voor vergoeding is het voor zorgverzekeraars een vereiste dat een gewichtsconsulent aangesloten is bij BGN.

Stichting EHBO Posten

Stichting EHBO Posten vindt dat de eerste lijnszorg toegankelijk moet zijn voor iedereen. Daarom is in 2023 Stichting EHBO Posten Leeuwarden opgericht. De Stichting streeft ernaar om in heel Nederland EHBO posten naar de woonwijken te brengen!

Stichting EHBO Posten verlaagt de druk op de huisartsen en de spoedeisende dienst. Diensten die de stichting geeft zijn geven van eerste hulp, vitale functies opmeten, het geven van advies en informatie en maatschappelijke noodhulp.