Lichter.nu
Gewichtsconsulent | Body Support coach
AFVALLEN ZONDER HONGER!
OVER LICHTER.NU
Mijn naam is Linda Verstraten en ik ben eigenaar van Lichter.nu.
Ik ben ervaringsdeskundige op het gebied van afvallen en gewichtsbeheersing. Hierdoor begrijp ik als geen ander waar mijn cliënten in het dagelijkse leven tegenaan lopen.
Woorden die mij omschrijven: nuchter, humor, normaal, realistisch, positief, motiverend, empatisch, levensgenieter
Woorden die Lichter.nu omschrijven: flexibel, service, persoonlijk, laagdrempelig, effectief
Bij Lichter.nu draait alles om jou en jouw doel. Ik nodig je van harte uit voor een gratis en vrijblijvende kennismaking om hier samen over in gesprek te gaan!
HOE WERKT LICHTER.NU
WEEKMENU'S
Ontvang persoonlijke weekmenu's en eet meer gebalanceerd dan ooit. Lust je iets niet, kies dan een vervangend product.
Weekmenu's zijn óók beschikbaar in de varianten vegetarisch, veganistisch, flexitarisch, zuivelarm, lactose-arm en glutenvrij
1-OP-1 COACHING
Tijdens de consulten stellen we samen haalbare doelen.
Door inzicht te krijgen in bestaande patronen en het vergroten van kennis werken we aan gedragsverandering en het creeëren van gezondere eetpatronen.
24/7 ONDERSTEUNING
Een proces van afvallen en gedragsverandering gaat 24/7 door. Zo kan het voorkomen dat je een vraag hebt waarop het antwoord niet kan wachten tot het volgende consult. Lichter.nu staat daarom 7 dagen per week als hulplijn via Whatsapp ter beschikking!
VOEDINGSAPP
In de voedingsapp van BodySupport vind je je persoonlijke weekmenu's welke je zelf ook kunt aanpassen. In de app vind je ook een handige boodschappenlijst. Zowel de weekmenu's al boodschappenlijst ontvang je ook als PDF via e-mail.
Nu ook huisbezoek mogelijk in
Gemeente Harlingen, Gemeente Waadhoeke en Gemeente Leeuwarden
'%2F%3E%3Cpath%20d%3D'M213.333333%20554.666667m-85.333333%200a85.333333%2085.333333%200%201%200%20170.666667%200%2085.333333%2085.333333%200%201%200-170.666667%200Z'%20fill%3D'rgba(255,167,38,1)'%2F%3E%3Cpath%20d%3D'M810.666667%20554.666667m-85.333334%200a85.333333%2085.333333%200%201%200%20170.666667%200%2085.333333%2085.333333%200%201%200-170.666667%200Z'%20fill%3D'rgba(255,167,38,1)'%2F%3E%3Cpath%20d%3D'M832%20405.333333c0-270.933333-640-177.066667-640%200v213.333334c0%20177.066667%20142.933333%20320%20320%20320s320-142.933333%20320-320V405.333333z'%20fill%3D'rgba(255,183,77,1)'%2F%3E%3Cpath%20d%3D'M640%20554.666667m-42.666667%200a42.666667%2042.666667%200%201%200%2085.333334%200%2042.666667%2042.666667%200%201%200-85.333334%200Z'%20fill%3D'rgba(120,71,25,1)'%2F%3E%3Cpath%20d%3D'M384%20554.666667m-42.666667%200a42.666667%2042.666667%200%201%200%2085.333334%200%2042.666667%2042.666667%200%201%200-85.333334%200Z'%20fill%3D'rgba(120,71,25,1)'%2F%3E%3Cpath%20d%3D'M512%2042.666667C330.666667%2042.666667%2064%20166.4%2064%20759.466667L277.333333%20896V512l358.4-209.066667L746.666667%20448v448l213.333333-174.933333c0-119.466667-19.2-618.666667-328.533333-618.666667L601.6%2042.666667H512z'%20fill%3D'rgba(255,87,34,1)'%2F%3E%3Cpath%20d%3D'M960%20512c-12.8%200-21.333333%208.533333-21.333333%2021.333333v-149.333333c0-187.733333-153.6-341.333333-341.333334-341.333333h-192c-12.8%200-21.333333%208.533333-21.333333%2021.333333s8.533333%2021.333333%2021.333333%2021.333333h192c164.266667%200%20298.666667%20134.4%20298.666667%20298.666667v213.333333c0%2012.8%208.533333%2021.333333%2021.333333%2021.333334s21.333333-8.533333%2021.333334-21.333334v42.666667c0%2083.2-66.133333%20149.333333-149.333334%20149.333333H512c-12.8%200-21.333333%208.533333-21.333333%2021.333334s8.533333%2021.333333%2021.333333%2021.333333h277.333333c106.666667%200%20192-85.333333%20192-192v-106.666667c0-12.8-8.533333-21.333333-21.333333-21.333333z'%20fill%3D'rgba(117,117,117,1)'%2F%3E%3Cpath%20d%3D'M960%20469.333333h-21.333333c-23.466667%200-42.666667%2019.2-42.666667%2042.666667v85.333333c0%2023.466667%2019.2%2042.666667%2042.666667%2042.666667h21.333333c23.466667%200%2042.666667-19.2%2042.666667-42.666667v-85.333333c0-23.466667-19.2-42.666667-42.666667-42.666667z'%20fill%3D'rgba(55,71,79,1)'%2F%3E%3Cpath%20d%3D'M512%20810.666667m-42.666667%200a42.666667%2042.666667%200%201%200%2085.333334%200%2042.666667%2042.666667%200%201%200-85.333334%200Z'%20fill%3D'rgba(55,71,79,1)'%2F%3E%3C%2Fsvg%3E "bodysupport voedingsapp voor gezonder eten")
ONLINE PROGRAMMA-AANBOD
Alle Lichter.nu programma's zijn ook online te volgen, met uitzondering van het actie-programma 'Afvallen en Bewegen'. Kies je voor het online volgen van een programma dan vinden de intake en consulten plaats middels
WIL JIJ OOK DE HULP VAN LICHTER.NU
Een intake bij Lichter.nu is altijd volledig gratis en vrijblijvend. Ik nodig je uit voor een kennismakingsgesprek! Ik ben benieuwd naar jouw wensen en doelen. Op basis van jouw verhaal vertel ik je graag wat ik voor jou kan betekenen! Een intake kan zowel in de praktijk in Leeuwarden plaatsvinden als telefonisch of via Teams.
WAT MENSEN OVER LICHTER.NU ZEGGEN
%20scale(-1,%20-1)%20translate(-70.000000,%20-55.000000)%20'%20fill%3D'%231f9682'%20fill-rule%3D'nonzero'%3E%3Cpath%20d%3D'M36.757188,110%20C40.633653,110%2044.267838,109.342767%2047.659744,108.028302%20C51.051651,106.713836%2054.028222,104.949686%2056.589457,102.735849%20C59.150692,100.522013%2061.192758,97.893082%2062.715655,94.849057%20C64.238552,91.805031%2065,88.484277%2065,84.886792%20C65,81.566038%2064.446219,78.45283%2063.338658,75.54717%20C62.231097,72.641509%2060.742812,70.150943%2058.873802,68.075472%20C57.004792,66%2054.858892,64.374214%2052.436102,63.198113%20C50.013312,62.022013%2047.417465,61.433962%2044.648562,61.433962%20C42.018104,61.433962%2039.906816,61.779874%2038.314696,62.471698%20C36.722577,63.163522%2035.303514,63.924528%2034.057508,64.754717%20C32.811502,65.584906%2031.600106,66.345912%2030.423323,67.037736%20C29.246539,67.72956%2027.758253,68.075472%2025.958466,68.075472%20C24.297125,68.075472%2022.84345,66.933962%2021.597444,64.650943%20C20.351438,62.367925%2019.728435,59.7044025%2019.728435,56.6603774%20C19.728435,51.5408805%2020.905218,46.5597484%2023.258786,41.7169811%20C25.612354,36.8742138%2028.831203,32.3427673%2032.915335,28.1226415%20C36.999468,23.9025157%2041.775825,20.2012579%2047.244409,17.0188679%20C52.712993,13.836478%2058.631523,11.3459119%2065,9.5471698%20L65,9.5471698%20L65,0%20C56.277955,0.5534591%2047.971246,2.5943396%2040.079872,6.1226415%20C32.188498,9.6509434%2025.300852,14.3553459%2019.416933,20.2358491%20C13.533014,26.1163522%208.825879,33%205.295527,40.8867925%20C1.765176,48.7735849%200,57.4213836%200,66.830189%20C0,72.779874%200.969116,78.349057%202.907348,83.537736%20C4.84558,88.726415%207.476038,93.292453%2010.798722,97.235849%20C14.121406,101.179245%2017.99787,104.292453%2022.428115,106.575472%20C26.85836,108.858491%2031.634718,110%2036.757188,110%20Z%20M111.757188,110%20C115.633653,110%20119.302449,109.342767%20122.763578,108.028302%20C126.224707,106.713836%20129.235889,104.949686%20131.797125,102.735849%20C134.35836,100.522013%20136.365815,97.893082%20137.819489,94.849057%20C139.273163,91.805031%20140,88.484277%20140,84.886792%20C140,81.566038%20139.446219,78.45283%20138.338658,75.54717%20C137.231097,72.641509%20135.742812,70.150943%20133.873802,68.075472%20C132.004792,66%20129.858892,64.374214%20127.436102,63.198113%20C125.013312,62.022013%20122.417465,61.433962%20119.648562,61.433962%20C117.018104,61.433962%20114.906816,61.779874%20113.314696,62.471698%20C111.722577,63.163522%20110.338126,63.924528%20109.161342,64.754717%20C107.984558,65.584906%20106.807774,66.345912%20105.63099,67.037736%20C104.454207,67.72956%20102.965921,68.075472%20101.166134,68.075472%20C99.366347,68.075472%2097.878062,66.933962%2096.701278,64.650943%20C95.524494,62.367925%2094.936102,59.7044025%2094.936102,56.6603774%20C94.936102,51.5408805%2096.112886,46.5597484%2098.466454,41.7169811%20C100.820021,36.8742138%20104.00426,32.3427673%20108.019169,28.1226415%20C112.034079,23.9025157%20116.810437,20.2012579%20122.348243,17.0188679%20C127.886049,13.836478%20133.769968,11.3459119%20140,9.5471698%20L140,9.5471698%20L140,0%20C131.277955,0.5534591%20123.005857,2.5943396%20115.183706,6.1226415%20C107.361555,9.6509434%20100.473908,14.3553459%2094.520767,20.2358491%20C88.567625,26.1163522%2083.825879,33%2080.295527,40.8867925%20C76.765176,48.7735849%2075,57.4213836%2075,66.830189%20C75,72.779874%2075.969116,78.349057%2077.907348,83.537736%20C79.84558,88.726415%2082.476038,93.292453%2085.798722,97.235849%20C89.121406,101.179245%2092.99787,104.292453%2097.428115,106.575472%20C101.85836,108.858491%20106.634718,110%20111.757188,110%20Z'%20id%3D'icon-quotes'%2F%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fsvg%3E)
Wat hebben we lekker gegeten en ik viel ook nog eens af! Ook mijn kinderen gingen beter eten. Dus niet alleen ik, maar mijn hele gezin profiteert hiervan! Ook kon ik tijdens mijn programma Linda appen met vragen of op een moment dat het even minder ging. Erg prettig.
– Karin
Naast de persoonlijke aandacht heb ik erg veel baat gehad bij de app die bij het traject aangeboden werd. Een app die mij bewuster heeft laten eten en inzicht heeft gegeven in welk product met een ander product vervangen kan worden. Zo kon ik elke maaltijd aanpassen naar dat wat ik lekker vond.
– Gerry
Ik heb bij Linda geleerd om goed gezond te eten en voordat je gaat eten na te denken wat je wilt eten en waarom je het eet. Eet je niet thuis, denk dan na over wat en waar je gaat eten en bedenk hoe je je kunt aanpassen binnen- of buiten je menu. Het bevalt me heel goed!
– Wilhelmien