Het is mijn passie om mensen te laten ervaren dat je met gewoon normaal eten en simpele aanpassingen in gewoontes én kunt afvallen én je gewicht kunt beheersen.
Linda Verstraten
Ervaringsdeskundige en expert op het gebied van voeding en coaching
WAAROM LICHTER.NU
Wanneer je gewicht je in de weg zit en je ook écht belemmert... dan is het tijd om actie te ondernemen. Belemmeringen kunnen zijn dat je niet lekker in je vel zit, je niet sexy voelt, je geen vrouw voelt, niet graag naar jezelf kijkt in de spiegel. Maar denk ook aan praktische problemen zoals je niet energiek voelen, niet goed je veters kunnen strikken of je teennagels kunnen lakken, niet tussen de schommel passen of je leuke kleding niet meer aan kunnen.
Zomaar een greep uit de vele voorbeelden die er zijn waarom mensen iets aan hun gewicht willen doen.
Hou je van lekker eten en zou je zo graag weer normaal willen kunnen eten zonder er meteen van te groeien als je er alleen al naar kijkt? Ben jij helemaal klaar met het eeuwige ge-jojo? Door aan de slag te gaan met het aanleren van een gezond en gevarieerd eetpatroon kan er zowel mee afgevallen als op gewicht blijven. En ja, dan ontstaat er ook gewoon ruimte om af en toe wel eens wat lekkers te eten. Benieuwd naar hoe het werk? Lees dan even verder!
Ik help je graag met deze uitdagingen tijdens één van mijn programma's!
MIJN WERKWIJZE
Gedragsverandering
We gaan samen werken om je eetpatronen en gedrag aan te passen. Gemiddeld zijn 66 dagen nodig om van een nieuwe gewoonte automatismen te maken.
'%20width%3D'14.076'%20x%3D'80.33'%20y%3D'226.854'%2F%3E%3Cpath%20d%3D'M450.381,262.348c-3.604,2.595-8.002,3.63-12.387,2.919l-1.604,9.87c1.446,0.235,2.894,0.352,4.33,0.352%20c5.538,0,10.923-1.727,15.505-5.025c5.771-4.156,9.578-10.312,10.721-17.332c1.141-7.02-0.52-14.064-4.675-19.835l-8.115,5.844%20c2.596,3.604,3.632,8.003,2.919,12.386C456.361,255.909,453.984,259.752,450.381,262.348z'%2F%3E%3Cpath%20d%3D'M364.225,166.188l2.764-9.611c-11.462-3.293-23.472,3.35-26.768,14.813c-3.295,11.464,3.351,23.471,14.814,26.767%20l2.762-9.611c-6.164-1.772-9.736-8.229-7.965-14.393C351.604,167.989,358.061,164.416,364.225,166.188z'%2F%3E%3Cpolygon%20points%3D'189.816,99.758%20199.816,99.758%20199.816,87.37%20212.205,87.37%20212.205,77.37%20199.816,77.37%20199.816,64.981%20189.816,64.981%20189.816,77.37%20177.428,77.37%20177.428,87.37%20189.816,87.37%20'%2F%3E%3Cpolygon%20points%3D'306.871,144.48%20316.871,144.48%20316.871,132.092%20329.26,132.092%20329.26,122.092%20316.871,122.092%20316.871,109.703%20306.871,109.703%20306.871,122.092%20294.482,122.092%20294.482,132.092%20306.871,132.092%20'%2F%3E%3Cpolygon%20points%3D'41.376,186.861%2051.376,186.861%2051.376,174.473%2063.765,174.473%2063.765,164.473%2051.376,164.473%2051.376,152.084%2041.376,152.084%2041.376,164.473%2028.987,164.473%2028.987,174.473%2041.376,174.473%20'%2F%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fsvg%3E "Je krijgt je persoonlijke voedingsschema's in de App van BodySupport")
Persoonlijke weekmenu's
Als client krijg je toegang tot de voedingsapp van BodySupport. In deze app staan persoonlijke weekmenu's klaar die jou gaan helpen bij het behalen van je doelen.
24/7 Online ondersteuning
Omdat bij Lichter.nu de client echt centraal staat kun je mij altijd via WhatsApp benaderen op moeilijke momenten, wanneer je een urgente vraag hebt of om dat succesmoment te delen!
WIL JIJ OOK DE HULP VAN LICHTER.NU
Een intake bij Lichter.nu is altijd volledig gratis en vrijblijvend. Ik nodig je uit voor een kennismakingsgesprek! Ik ben benieuwd naar jouw verhaal, je wensen en je doelen. Daarna vertel ik je natuurlijk graag wat ik voor jou kan betekenen!
MEER OVER MIJ
Mijn naam is Linda Verstraten, 45 jaar en geboren in Leeuwarden. Ik ben ervaringsdeskundige als het aankomt op afvallen (en groeien). Ik weet dus als geen ander hoe lastig het kan zijn om patronen aan te passen. Maar... ook weet ik inmiddels dat het eigenlijk helemaal niet zo moeilijk is... Het enige wat je hoeft te doen is stoppen met diëten!
Mijn missie is mijn cliënten te laten ervaren dat als je gewoon normaal eet, je kunt afvallen en op gewicht kunt blijven! Wanneer je eetpatroon goed is zal je merken dat je je energieker en lekkerder in je vel voelt zitten!
Linda Verstraten
Eigenaar - Gewichtsconsulent
Partners van Lichter.nu
WAT MENSEN OVER LICHTER.NU ZEGGEN
%20scale(-1,%20-1)%20translate(-70.000000,%20-55.000000)%20'%20fill%3D'%236b7a8f'%20fill-rule%3D'nonzero'%3E%3Cpath%20d%3D'M36.757188,110%20C40.633653,110%2044.267838,109.342767%2047.659744,108.028302%20C51.051651,106.713836%2054.028222,104.949686%2056.589457,102.735849%20C59.150692,100.522013%2061.192758,97.893082%2062.715655,94.849057%20C64.238552,91.805031%2065,88.484277%2065,84.886792%20C65,81.566038%2064.446219,78.45283%2063.338658,75.54717%20C62.231097,72.641509%2060.742812,70.150943%2058.873802,68.075472%20C57.004792,66%2054.858892,64.374214%2052.436102,63.198113%20C50.013312,62.022013%2047.417465,61.433962%2044.648562,61.433962%20C42.018104,61.433962%2039.906816,61.779874%2038.314696,62.471698%20C36.722577,63.163522%2035.303514,63.924528%2034.057508,64.754717%20C32.811502,65.584906%2031.600106,66.345912%2030.423323,67.037736%20C29.246539,67.72956%2027.758253,68.075472%2025.958466,68.075472%20C24.297125,68.075472%2022.84345,66.933962%2021.597444,64.650943%20C20.351438,62.367925%2019.728435,59.7044025%2019.728435,56.6603774%20C19.728435,51.5408805%2020.905218,46.5597484%2023.258786,41.7169811%20C25.612354,36.8742138%2028.831203,32.3427673%2032.915335,28.1226415%20C36.999468,23.9025157%2041.775825,20.2012579%2047.244409,17.0188679%20C52.712993,13.836478%2058.631523,11.3459119%2065,9.5471698%20L65,9.5471698%20L65,0%20C56.277955,0.5534591%2047.971246,2.5943396%2040.079872,6.1226415%20C32.188498,9.6509434%2025.300852,14.3553459%2019.416933,20.2358491%20C13.533014,26.1163522%208.825879,33%205.295527,40.8867925%20C1.765176,48.7735849%200,57.4213836%200,66.830189%20C0,72.779874%200.969116,78.349057%202.907348,83.537736%20C4.84558,88.726415%207.476038,93.292453%2010.798722,97.235849%20C14.121406,101.179245%2017.99787,104.292453%2022.428115,106.575472%20C26.85836,108.858491%2031.634718,110%2036.757188,110%20Z%20M111.757188,110%20C115.633653,110%20119.302449,109.342767%20122.763578,108.028302%20C126.224707,106.713836%20129.235889,104.949686%20131.797125,102.735849%20C134.35836,100.522013%20136.365815,97.893082%20137.819489,94.849057%20C139.273163,91.805031%20140,88.484277%20140,84.886792%20C140,81.566038%20139.446219,78.45283%20138.338658,75.54717%20C137.231097,72.641509%20135.742812,70.150943%20133.873802,68.075472%20C132.004792,66%20129.858892,64.374214%20127.436102,63.198113%20C125.013312,62.022013%20122.417465,61.433962%20119.648562,61.433962%20C117.018104,61.433962%20114.906816,61.779874%20113.314696,62.471698%20C111.722577,63.163522%20110.338126,63.924528%20109.161342,64.754717%20C107.984558,65.584906%20106.807774,66.345912%20105.63099,67.037736%20C104.454207,67.72956%20102.965921,68.075472%20101.166134,68.075472%20C99.366347,68.075472%2097.878062,66.933962%2096.701278,64.650943%20C95.524494,62.367925%2094.936102,59.7044025%2094.936102,56.6603774%20C94.936102,51.5408805%2096.112886,46.5597484%2098.466454,41.7169811%20C100.820021,36.8742138%20104.00426,32.3427673%20108.019169,28.1226415%20C112.034079,23.9025157%20116.810437,20.2012579%20122.348243,17.0188679%20C127.886049,13.836478%20133.769968,11.3459119%20140,9.5471698%20L140,9.5471698%20L140,0%20C131.277955,0.5534591%20123.005857,2.5943396%20115.183706,6.1226415%20C107.361555,9.6509434%20100.473908,14.3553459%2094.520767,20.2358491%20C88.567625,26.1163522%2083.825879,33%2080.295527,40.8867925%20C76.765176,48.7735849%2075,57.4213836%2075,66.830189%20C75,72.779874%2075.969116,78.349057%2077.907348,83.537736%20C79.84558,88.726415%2082.476038,93.292453%2085.798722,97.235849%20C89.121406,101.179245%2092.99787,104.292453%2097.428115,106.575472%20C101.85836,108.858491%20106.634718,110%20111.757188,110%20Z'%20id%3D'icon-quotes'%2F%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fsvg%3E)
De " stoute" schoenen aangetrokken nadat ik een folder van Lichter.nu onder ogen kreeg. Leuk intake gesprek gesprek met een enthousiaste Linda waardoor ook ik meteen enthousiast werd. Het fijne is: alles is goed te overzien, vind je iets niet lekker dan is dit gemakkelijk aan te passen via het menu.
– Djoke
Dankzij de menu's van Linda geleerd dat lekker, gezond en gevarieerd eten hand in hand gaan. Ik vind het vooral heel fijn dat ik niet elke keer hoef na te denken over wat we nu weer eens gaan eten, maar dat in de 'Body Support' app elke week weer een gezond en gepersonaliseerd menu voor mij klaar staat. Naast de menu's biedt Linda een luisterend oor tijdens haar consulten en geeft ze passende adviezen en tips om verder aan je (eet)doelen te werken.
– Svenja
Ik heb bij Linda geleerd om goed gezond te eten en voordat je gaat eten na te denken wat je wilt eten en waarom je het eet. Eet je niet thuis, denk dan na over wat en waar je gaat eten en bedenk hoe je je kunt aanpassen binnen- of buiten je menu. Het bevalt me heel goed!
– Wilhelmien (online client)
Mr. P.J. Troelstraweg 149
8919AA, Leeuwarden
info@lichter.nu
06-16371771
Copyright © 2022 Linda Verstraten | Privacystatement | Algemene voorwaarden