Lichter.nu

Ik ben Linda Verstraten, 47 jaar, en woon met mijn gezin in een dorpje bij Leeuwarden.

Na jaren in communicatieve functies te hebben gewerkt, zocht ik een nieuwe uitdaging. Wat mijn zoektocht niet gemakkelijker maakte was dat ik niet helemaal lekker in mijn vel zat. Ik had wat overgewicht en constant pijn aan mijn lichaam. In diezelfde periode kreeg ik de diagnose voor deze klachten: fibromyalgie. De diagnose was een opluchting omdat ik eindelijk wist wat er aan de hand was.

Ik besloot mijn leefstijl en eetgewoontes volledig om te gooien. Dit leidde al snel tot minder klachten én ik voelde me weer goed in mijn vel, alleen door gezonder te leven!

Geïnspireerd door mijn eigen transformatie wist ik daardoor wat ik wilde gaan doen: anderen helpen een gezond eetpatroon en leefstijl te vinden. Ik volgde de opleiding tot BGN gewichtsconsulent en startte mijn praktijk in Leeuwarden.

Mijn persoonlijke ervaring, kennis, communicatieve vaardigheden in combinatie met het voedingsprogramma van Body Support bied ik een compleet pakket aan waarmee er zeer effectief aan doelen kan worden gewerkt.

Sinds 2024 focus ik volledig op online coaching, waardoor mijn programma’s voor iedereen die Nederlands spreekt toegankelijk zijn.

over mij

Werkwijze

Welk doel je ook hebt, mijn overtuiging is dat een gezond eetpatroon en levensstijl bijna altijd bijdraagt aan het behalen van het doel.

Ik biedt daarom programma´s aan waarbij er persoonsgericht wordt gewerkt. Hierbij kijken we samen naar wat er verbeterd kan worden aan voeding- en leefstijlgewoontes. Zo kan er heel effectief worden gewerkt aan het doel.

Bij Lichter.nu volg je programma's gewoon eenvoudig vanuit je eigen huis. Gesprekken verlopen doorgaans altijd telefonisch of desgewenst - voor wie dit prettiger vindt - via beelbellen.

1-OP-1 CONSULTEN

Tijdens de 1-op-1 consulten bespreken we de voortgang van jouw programma, werken we aan het verkrijgen van inzicht en het vergroten van kennis. Consulten vinden plaats via bellen of beeldbellen - afhankelijk waar de voorkeur naar uit gaat.

PERSOONLIJKEWEEKMENU'S

Met behulp van persoonlijke weekmenu's val je gemakkelijk en zonder honger af! De menu's bevatten normaal supermarkt eten. Hierdoor is het ook prima te combineren met een gezin!

Bij Lichter.nu heb je altijd een hulplijn achter de hand. Of je nou een vraag hebt of gewoon even een luisterend oor nodig hebt.

24/7 ONDERSTEUNING

Met de voedingsapp van Body Support onder handbereik heb je altijd inzicht in je menu's en check je met de caloriechecker eenvoudig welke keuzes de beste zijn om te maken.

VOEDINGSAPP BODYSUPPORT

Wat cliënten zeggen

Karin

Ik heb bij Linda geleerd om goed gezond te eten en voordat je gaat eten na te denken wat je wilt eten en waarom je het eet. Eet je niet thuis, denk dan na over wat en waar je gaat eten en bedenk hoe je je kunt aanpassen binnen- of buiten je menu. Het bevalt me heel goed!

Wilhelmien

GERRY

Naast de persoonlijke aandacht heb ik erg veel baat gehad bij de app die bij het traject aangeboden werd. Een app die mij bewuster heeft laten eten en inzicht heeft gegeven in welk product met een ander product vervangen kan worden. Zo kon ik elke maaltijd aanpassen naar dat wat ik lekker vond.

Wat hebben we lekker gegeten en ik viel ook nog eens af! Ook mijn kinderen gingen beter eten. Dus niet alleen ik, maar mijn hele gezin profiteert hiervan! Ook kon ik tijdens mijn programma Linda appen met vragen of op een moment dat het even minder ging. Erg prettig.

Ik ben al wat ouder en al jaren met mijn gewicht bezig. Ik kreeg vorig jaar de tip om naar Linda te gaan. Linda kijkt secuur naar je situatie en legt precies uit hoe je lijf werkt, ook met het ouder worden. De menu's bevallen mij erg goed. Je kunt het goed aanpassen en veranderen. De telefonische consulten werken goed. Ik app wekelijks mijn gewicht en bij vragen app ik Linda. Dit werkt zeer steunend.

BERENDINA

• samenwerkingen•

Body Support

Body Support biedt een voedingsapp met daarin op maat gemaakte weekmenu´s.

De menu's voldoen aan volgens de richtlijnen `gezonde voeding` van de Gezondheidsraad. Met de app en menu's kunnen cliënten doelen effectief en eenvoudig bereiken.

BGN

BGN waarborgt de kwaliteit van de gewichtsconsulent.

Een BGN-gewichtsconsultant geeft advies op basis van de richtlijnen "gezonde voeding" van de Gezondheidsraad.

Voor vergoeding is het voor zorgverzekeraars een vereiste dat een gewichtsconsulent aangesloten is bij BGN.

Stichting EHBO Posten

Stichting EHBO Posten is een nieuwe en snel groeiende stichting in regio Leeuwarden. Deze stichting vindt dat de eerste lijnszorg toegankelijk moet zijn voor iedereen.

Stichting EHBO Posten verlaagt de druk op de huisartsen en de spoedeisende dienst. Dienstenvan de stichting zijn het geven van hulp, vitale functies opmeten, het geven van advies en informatie en maatschappelijke noodhulp.