Waarom val ik niet af?

Iedereen die mij kent weet dat ik groot voorstander ben van eerst kijken naar welke invloed je hebt op je gewicht door middel van bewust gezond eten en richten op een gezonde leefstijl. Voor sommige mensen helpt zelfs dit niet. En dan is het belangrijk om verder te kijken naar andere redenen waarom je last hebt van overgewicht.

80 à 90% van mijn cliënten kunnen 'gewoon' afvallen en op gewicht blijven door voeding en leefstijl aan te passen. De mensen waar dit niet bij lukt verwijs ik altijd door naar de huisarts. Er zijn vele andere redenen die te koppelen zijn aan gewicht problematiek namenlijk. Het is aan een huisarts of een andere hulpverlener om meer duidelijkheid te geven. Tijdens een programma met coaching nemen we door wat er eventueel nog meer een reden zou kunnen zijn.

In een artikel wat te lezen is op de website van TU Delft zijn onderstaande redenen heel mooi en helder toegelicht:

1. GENETISCHE AANLEG

Veertig tot zeventig procent van ons gewicht kan worden verklaard door ons DNA en ieders gewicht is dus voor een groot deel erfelijk bepaald. Een genetische aanleg om dik te worden kan grote individuele verschillen verklaren bij mensen met dezelfde leefstijl en achtergrond.

2. HORMONAAL
Hormonen zijn van grote invloed op ons lichaamsgewicht. Het hebben van een hormonale afwijking is een veelvoorkomende oorzaak van dikker worden. Sommige mensen worden hier mee geboren, zoals bij PCOS (een afwijking bij vrouwen waarbij de eisprong vaak uitblijft), het syndroom van Cushing of een tekort aan groei- of geslachtshormonen. Het komt ook vaak voor dat mensen na een zwangerschap of menopauze aankomen door een verandering in hun hormoonspiegels.

3. ZELDZAME AANDOENING

In sommige gevallen is er sprake van een zeldzame lichamelijke afwijking die dik zijn (mede-) veroorzaakt. Denk hierbij aan: een afwijking in het DNA (zoals een MC4R-deficiëntie, POMC-deficiëntie of leptine-deficiëntie), schade aan de hypothalamus (door radiotherapie, chirurgie of een hoofdtrauma), een hersentumor of andere syndromen (zoals het Prader-Willi-syndroom en het Bardet-Biedl-syndroom). Het kan soms lang duren voordat iemand erachter komt dat hij of zij dik is door een dergelijke afwijking, omdat er veelal van uit wordt gegaan dat gewicht door leefstijl veroorzaakt wordt.

4. MEDICATIE

Diverse medicijnen kunnen ervoor zorgen dat het lichaam meer vet opslaat, zoals middelen tegen hoge bloeddruk, antidepressiva, anti-eleptica, insuline en medicijnen die corticosteroïden bevatten (zoals neussprays, huidcrèmes, inhalatiepuffers, oog- en oordruppels) en nog veel meer. Dit betekent natuurlijk niet dat deze medicijnen slecht zijn, want in de meeste gevallen dragen de medicijnen juist bij een verbeterde gezondheid.

5. MENTALE FACTOREN

Mentale factoren, zoals stress, trauma, depressie en eetstoornissen (o.a. boulimia nervosa en eetbuienstoornis) kunnen leiden tot gewichtstoename. Depressieve gevoelens kunnen versterkt worden door pesterijen, stigmatisering en fat-shaming, waardoor iemand in een vicieuze cirkel terecht kan komen.

5. LEEFSTIJLFACTOREN

Naast de hoogcalorisch eten en te weinig bewegen zijn er nog meer leefstijlfactoren die kunnen leiden tot gewichtstoename. Chronische pijn, te weinig slaap en het werken in nachtdiensten leiden onder andere via cortisolverhoging tot buikvetstapeling en meer trek in hoogcalorisch eten. Andere leefstijlfactoren waardoor je dikker kunt worden zijn: alcoholgebruik, stoppen met roken en ’s nachts eten. Daarnaast kan ook het volgen van crashdiëten leiden tot gewichtstoename, doordat dit het eetlustregulatiesysteem flink verstoort. Dit heet ook wel het jojo-effect en is heel schadelijk voor de gezondheid.

(Bron: https://www.tudelft.nl/io/onderzoek/research-labs/ehealth-lab/healthy-storytelling/over-gewicht?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2FZkDY0TxOv5RZBMRJQeV02SAq2Wf8YEl4U8OFG8nsX_5WYR-t6JN00ZA_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw#:~:text=Veertig%20tot%20zeventig%20procent%20van,met%20dezelfde%20leefstijl%20en%20achtergrond)