Over...

• KENNISMAKING •

Na jarenlange ervaring op een klantenservice zocht ik een nieuwe uitdaging die aansloot bij mijn vaardigheden en passies: luisteren, mensen op hun gemak stellen en een positief verschil maken. Tijdens deze zoektocht kreeg ik de diagnose fibromyalgie. Ik zat niet lekker in mijn vel, had last van mijn overgewicht en ik voelde mij zowel lichamelijk als mentaal belemmerd in mijn doel en laten. Met de diagnose fibromyalgie besloot ik daarom het roer volledig om te gooien. Met succes! Ik viel blijvend 15 kilo af en mijn lichamelijke klachten namen aanzielijk af.

Geïnspireerd door mijn eigen transformatie wist ik op dat moment wat ik wilde: anderen zoals mijzelf helpen om hetzelfde te bereiken: een gewicht waarbij je je goed voelt en wat je niet meer belemmert! Met mijn eigen ervaringen met gewichtsbeheersing begrijp ik mijn cliënten als geen ander. Als gediplomeerd BGN gewichtsconsulent ben je bij mij ook in vakkundige handen!

Inmiddels bestaat Lichter.nu 4 jaar. Begonnen met een praktijk in Leeuwarden heeft Lichter.nu haar horizon gaandeweg verbreed. Inmiddels werkt Lichter.nu bijna volledig online. Dus waar je ook woont op in Nederland: je kunt altijd instappen voor een programma!

...het ontstaan van lichter.nu

Over mij

Ik ben Linda, 47 jaar en ik woon met mijn gezin in een dorpje vlakbij Leeuwarden.

De diagnose fibromyalgie bracht een keerpunt in mijn leven. Ik hou enorm van kijken naar je eigen cirkel van invloed. Dus met de diagnose keek ik naar wat ik zelf kon veranderen. Ik verbeterde mijn leefstijl en voedingspatroon, gewoon door gezondere en bewustere keuzes te maken. Het resultaat was dat ik én afviel én dat mijn lichamelijke klachten minder werden. Ik was zo enthousiast over mijn eigen transformatie dat ik wist: hiermee kan ik anderen ook helpen!

Gedreven door dit enthousiastme volgde ik de opleiding tot BGN Gewichtsconsulent en startte ik mijn praktijk in Leeuwarden. Gaandeweg de jaren is de vraag naar online zo groot geworden dat ik vooral nog online werk.

Linda Verstraten

Werkwijze

Bij Lichter.nu volg je een programma gewoon eenvoudig vanuit je eigen huis. Het contact bij het coachingsprogramma verloopt telefonisch of via beeldbellen, afhankelijk van jouw voorkeur.

Uit persoonlijke ervaring weet ik dat diëten zelden op lange termijn werken. De sleutel tot succesvol afvallen en blijvend gewichtsbeheer ligt in het aanpassen van je eetpatroon en levensstijl. Gezond, genoeg, geregeld en gevarieerd eten vormen hierbij de basis.

Ook wanneer je medische klachten hebt kan je gewoon deelnemen aan dit programma. De menu's bestaan namelijk uit eten volgens de schijf van vijf. Ook zijn de volgende dieet-menu's beschikbaar: vegetarisch, veganistich, biologisch, lactose-arm, glutenvrij.

Het programma duurt 14 weken en je kiest zelf of je dit mét of zonder coaching wilt. Wil je na 14 weken nog door met het programma? Geen probleem, want je kunt zo vaak verlengen als dat je zelf wilt!

1-OP-1 CONSULTEN

Tijdens de 1-op-1 consulten bespreken we de voortgang van jouw programma, werken we aan het verkrijgen van inzicht en het vergroten van kennis. Consulten vinden plaats via bellen of beeldbellen - afhankelijk waar de voorkeur naar uit gaat.

PERSOONLIJKEWEEKMENU'S

Met behulp van persoonlijke weekmenu's val je gemakkelijk en zonder honger af! De menu's bevatten normaal supermarkt eten. Hierdoor is het ook prima te combineren met een gezin!

Bij Lichter.nu heb je altijd een hulplijn achter de hand. Of je nou een vraag hebt of gewoon even een luisterend oor nodig hebt.

24/7 ONDERSTEUNING

Met de voedingsapp van Body Support onder handbereik heb je altijd inzicht in je menu's en check je met de caloriechecker eenvoudig welke keuzes de beste zijn om te maken.

VOEDINGSAPP BODYSUPPORT

• samenwerkingen•

Body Support

Lichter.nu werkt met Body Support. Body Support staat voor gezond, geregeld en gevarieerd eten. De voedingsapp levert op maat gemaakte weekmenu´s. Door deze te volgen val je zonder honger en effectief af. De voedingsadviezen en menu's zijn individueel afgestemd op jouw persoonlijke behoeften welke we uitgebreid bespreken tijdens de intake.

De Body Support voedingsapp maakt het eenvoudig om op verantwoorde wijze menu's aan te passen, bevordert inzicht in voedingsproducten en stimuleert bewustere keuzes. Met Body Support val je niet alleen eenvoudig af maar investeer je ook in je toekomst.

BGN

BGN waarborgt de kwaliteit van de gewichtsconsulent. Het bezit van een geldig diploma, dat behaald is bij een door BGN geaccrediteerd opleidingsinstituut is één van de eisen.

Een BGN-gewichtsconsultant geeft advies op basis van de richtlijnen "gezonde voeding" van de Gezondheidsraad.

Voor vergoeding is het voor zorgverzekeraars een vereiste dat een gewichtsconsulent aangesloten is bij BGN.

Wat cliënten zeggen

Karin

Ik heb bij Linda geleerd om goed gezond te eten en voordat je gaat eten na te denken wat je wilt eten en waarom je het eet. Eet je niet thuis, denk dan na over wat en waar je gaat eten en bedenk hoe je je kunt aanpassen binnen- of buiten je menu. Het bevalt me heel goed!

Wilhelmien

GERRY

Naast de persoonlijke aandacht heb ik erg veel baat gehad bij de app die bij het traject aangeboden werd. Een app die mij bewuster heeft laten eten en inzicht heeft gegeven in welk product met een ander product vervangen kan worden. Zo kon ik elke maaltijd aanpassen naar dat wat ik lekker vond.

Wat hebben we lekker gegeten en ik viel ook nog eens af! Ook mijn kinderen gingen beter eten. Dus niet alleen ik, maar mijn hele gezin profiteert hiervan! Ook kon ik tijdens mijn programma Linda appen met vragen of op een moment dat het even minder ging. Erg prettig.

Plan een gratis intake