Reviews

De ervaringen van mijn cliënten zijn het beste voorbeeld van hoe ik jou kan helpen om meer balans te krijgen in je eetpatroon en naar een duurzaam gezonder leven te groeien. Lees hieronder enkele reviews van cliënten die een traject hebben afgerond bij Lichter.nu!

Annie

online cliënt

Mijn gouden tips……😊: winkel met een boodschappenbriefje en drink je water.

Door een leuke verandering in mijn leven had ik de remmen te ver losgegooid. Daardoor kweekte ik een overgewicht, niet gigantisch maar toch, ik voelde me niet prettig. Mijn kleren zaten te strak en ik vertikte het om nieuwe te kopen. Zo’n kilo of 5 à 6 wilde ik kwijt. Mijn valkuilen ken ik eigenlijk wel, maar geef daar maar eens weerstand aan. Na mijn eetdagboek en intake ging Linda aan het rekenen met mijn gegevens en zette ze me op 1400 kcal. per dag. En niets koolhydraat arm ofzo, nee, gewoon gezond, uit de schijf van vijf.

De menu’s uit Body Support werken reuzehandig; dus niet 3 soorten yoghurts, maar je verandert dat naar de yoghurt die jij graag hebt. En je hoeft niet een hele pot Chicken tonight in je maaltijd te stoppen, maar gewoon enkele scheppen. De rest van die pot komt wel weer. Voor mij werkt het ook erg goed dat ik 6 x per dag eet; 3 maaltijden en 3 tussendoortjes. Linda gaf aan dat je stofwisseling, als je wat ouder wordt, wat langzamer wordt. En dan kun je dat kacheltje beter brandend houden met constant (een beetje) brandstof.


Linda liet me zelf nadenken over hoe om te gaan met een feestje, een barbecue of een etentje. Want tja, als het uit jezelf komt dan sta je er beter achter.


Ik viel af, dat ging goed en de laatste weken ging ik naar 1500 kcal per dag. Da’s veel joh! Nu ben ik waar ik wezen wil en als ik toch nog ‘ns de bocht uit vlieg pak ik weer ’n maandje de menu’s.

Wilhelmien

online cliënt

Ik heb bij Linda geleerd om goed gezond te eten en voordat je gaat eten na te denken wat je wilt eten en waarom je het eet. Eet je niet thuis, denk dan na over wat en waar je gaat eten en bedenk hoe je je kunt aanpassen binnen- of buiten je menu. Het bevalt me heel goed!

Joke 

online cliënt

Ik heb mijn andere manier van eten en het afvallen zeer positief en goed ervaren en Linda was heel duidelijk in het uitleg geven. Het gaat heel goed. Dankjewel Linda en tot ziens!

Bianca

Ik ben super blij met Linda. Ik heb al verschillende afvalpogingen gedaan en dit lukte tijdelijk of niet. Volhouden is toch wel echt mijn struggle. Ik besloot daarom op zoek te gaan naar een (betaalbare) coach en voor mij een passend dieet en zo kwam ik bij Linda van Lichter.nu. We hadden meteen een klik en ik dus vertrouwen. Ze heeft me echt geholpen in momenten dat ik het moeilijk had, met haar goede tips, bereikbaarheid en positiviteit. Daarnaast paste het menu en de body-support app, echt goed bij mij. Je mag gewoon 6x per dag wat eten en ik vond het ideaal dat je je eten zo kunt aanpassen naar eigen wens, dat er een keuze is voor als je iets niet lust. Nu is het aan mij om het, zoals Linda zegt, gewoon DOEN!

Linda

Bij Lichter.nu voelt het niet alsof je op dieet bent. Je krijgt gevarieerde menu's en je werkt naar een nieuwe levensstijl toe. Je eet 6x per dag en gewoon normaal en lekker eten. De begeleiding is prima, Linda ondersteunt, helpt en geeft je een zetje in de rug als je dat nodig hebt. Lichter.nu is dus niet een dieet maar een verandering van levensstijl.

Richard

online cliënt

Net het laatste gesprek gehad met Lichter.nu. Wat een fijne manier om gezonder bezig te zijn met voeding. Om de twee weken een telefonisch consult, waarbij we adviezen kregen hoe we het beste met voeding om kunnen gaan. Dit resulteert in een steeds gezonder gewicht!

Jan
online cliënt
Afvallen is op deze manier zo fijn! Ik eet 6 maal per dag een kleine (of grotere) maaltijd waarbij ik ook nog ontzettend veel keuzes heb om verantwoord aanpassingen te doen. Super! Een nieuwe leefstijl waar ik heel blij mee ben en me erg prettig bij voel!

Door mijn gewichtsverlies is het cholesterolgehalte op een natuurlijke wijze hersteld. Hierdoor hoef ik van mijn arts de cholesterolpillen (die ik 10 jaar heb gehad) niet meer te nemen.

Djoke


De " stoute" schoenen aangetrokken nadat ik een folder van Lichter.nu onder ogen kreeg. Leuk intake gesprek gesprek met een enthousiaste Linda waardoor ook ik meteen enthousiast werd. Het fijne is: alles is goed te overzien, vind je iets niet lekker dan is dit gemakkelijk aan te passen via het menu.

Gerry


Ik kwam na lang worstelen, proberen, uittesten en vele teleurstellingen later met een concrete vraag bij Linda: " Help mij met de laatste 5-10 kilo's."


Linda luisterde, adviseerde en gaf hoop en moed. Samen op reis naar een andere manier van cq kijk op eten en niet meer dieeten oid! 


Naast de persoonlijke aandacht heb ik erg veel baat gehad bij de app die bij het traject aangeboden werd. Een app die mij bewuster heeft laten eten en inzicht heeft gegeven in welk product met een ander product vervangen kan worden. Zo kon ik elke maaltijd aanpassen naar dat wat ik lekker vond. 


Nu 3 kilo lichter kan ik al stabiliseren. Het getal op de weegschaal is niet belangrijk ben ik achter gekomen.  Een totaal ander inzicht dan toen ik binnen stapte. Mijn vetpercentage is dusdanig gezakt wat ik terug merk in mijn kledingmaat. Nog verder zakken in kilo's maakt mij geen mooier mens weet ik nu. 


Linda heeft altijd naast mij gestaan. Altijd meegedacht. Nieuwe inzichten gegeven maar belangrijker nog; mij altijd mij laten zijn. Hierdoor kon ik altijd open communiceren wanneer iets goed of minder goed ging. 


Linda heeft mij een nieuwe manier van omgaan met eten gegeven. Bewust alles kunnen eten! Ik voel me lekker in mijn vel en een stuk energieker. 
Het gekke is dat het slechts kleine aanpassingen zijn geweest in mijn voedingspatroon maar wat een groot gevolg!

Willem


Afvallen valt niet mee, daar ben ik inmiddels wel achter. Een paar kilo eraf is niet moeilijk, maar ze zitten er zo weer aan. Hopeloos dat het was stond ik klaar om de volgende poging te doen. Toen kwam ik Linda tegen.


Linda heeft goed naar me geluisterd en mij bewust gemaakt van mijn eetgewoonten. Stapje voor stapje heeft ze samen met mij ervoor gezorgd dat mijn eetgewoonten veranderde. 


Linda heeft me gemotiveerd gezondere keuzes te maken. Niet alleen door te zeggen dat ze gezonder zijn, maar ook waarom. 


Inmiddels ben ik 13 kg kwijt en is mijn gewicht stabiel. Ik voel mij heerlijk en heb veel meer energie.Zonder Linda was me dit niet gelukt. 

Miranda

online cliënt
Ik ben nu 6 weken bezig met gezond eten en krijg begeleiding van linda. Ik ben super blij met de week menu's en de app, maar vooral met de begeleiding van linda. Ze weet je echt zo goed te motiveren en leert je wat belangrijk is.


Zo mag je gerust genieten van wat lekkers zonder dat je je schuldig hoeft te voelen. Ik zit goed in mijn vel en voel me top! En dat in deze tijd....ik ga nog een paar weken samen met linda knallen en ben benieuwd naar het eindresultaat!

Alissa


Tijdens de zwangerschap ben ik heel wat kilo's aangekomen. De laatste kilo's, een dik jaar na de geboorte van onze zoon, wilden er maar niet af. Het lukte mij niet alleen. Door de begeleiding van Linda via Lichter.nu ben ik nu goed op weg. De menu's zijn niet ingewikkeld en erg lekker! Ik verbaasde mij dat ik zoveel (en lekker) kon eten en toch nog afval!

Ingrid
Ik heb persoonlijk een lange lijst van diëten geprobeerd die allemaal tijdelijk werkten, maar die er niet voor hebben gezorgd dat het gewicht er af bleef.


Ook meerdere diëtisten gehad die allemaal dachten de oplossing te hebben. En al direct klaar stonden met hun dwingende adviezen en weinig begrip hadden voor mijn persoonlijke valkuilen.


Bij Linda is daar helemaal geen sprake van. Mijn grootste beweegreden om te proberen mijn lifestyle onder handen te nemen en met haar in zee te gaan is dat ze zelf ervaringsdeskundige is. Ze is echt iemand die met je meedenkt en je oprecht aandacht en adviezen geeft.


Ze motiveert je om je boerenverstand te gebruiken en na te denken over je eten. Ga je een keer de mist in is dat niet erg en moet je er vooral van genieten, volgens Linda. Gewoon normaal eten geen zakjes of poedertjes of speciale combinaties van eten. Gezond en lekker eten waar je niet allerlei speciaal zaakjes voor hoeft af te lopen.


Ik zou iedereen die op zoek is naar een nieuwe en normale manier omgaan met eten haar absoluut aanraden.

Karin


In de loop der jaren ben ik zoveel aangekomen en in 2019, begin 2020, kwamen daar nog een aantal kilo's bij. Dit vond ik uiteraard vervelend en ik had er last van bij mijn dagelijkse bezigheden. Ik had last van het zuur en was snel buiten adem. Ik had een overgewicht van 18 kilo!


Toen kwam de lockdown. Ik wist dat er iets moest gebeuren om te voorkomen dat ik tonnetje rond zou worden. Ik begon met het keto dieet. Het was lekker, ik had geen honger en ik verloor veel kilo's. Het leek mij alleen niet gezond om vast te houden aan deze menu's. Als vegetariër at ik zo’n 12 eieren per week, amper fruit en veel vetten…eenzijdig dus. Ook vond ik het moeilijk te combineren met mijn gezin.


Toen las ik over Lichter.nu en gunde ik mijzelf een traject van 8 weken. Ik hoopte dat ik hier een gezond eetpatroon kon vinden dat goed te combineren is met mijn gezin. Afvallen was ook een doel, maar stond op de 2e plaats.


Het intakegesprek was erg prettig (en gezellig 🙂) Ik had er meteen een goed gevoel bij. De menu’s waren duidelijk en de lijst met vervangende producten vond ik prettig zodat ik kon vervangen waar ik geen zin in had!
Nadeel vond ik dat voor de vervanging van de vega producten weinig variatie was en er ook vleesproducten in de lijst stonden. Ook werd er vaak een specifiek merk genoemd wat of heel duur is of niet overal te krijgen is.


Maar wat hebben we lekker gegeten en ik viel ook nog eens af. Ook mijn kinderen gingen beter eten. Het gebeurde regelmatig dat we blij verrast waren hoe lekker een gerecht kon zijn! Dus niet alleen ik maar mijn hele gezin profiteert hiervan. Ik heb nog wel eens een terugval, maar ik kan me gemakkelijk herpakken.  Ook kon ik tijdens de 12 weken (ik heb er nog 4 weken aan vastgeplakt) Linda appen met vragen of op een moment dat het even minder ging. Erg prettig.


Ik maak nu keuzes maken met mijn boerenverstand (zoals Linda dit altijd noemt). Mijn streefgewicht is bereikt en ik voel mij een stuk prettiger!


Ik ben erg tevreden en ik zal Lichter.nu ook zeker aanraden!